![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjneVkZPGfnejj1gjIqqjjUXF5fttkf4XCtNO46qrNB22utMny3vyRwD8pzoAn66lqPulDBTGFOJEh_5GsX9VguSBAUC4s0heUHVXl-eexhbW1t2u8MaVgR02BTzGC-xqU02_XzeZ6kC4E/s320/gaya+hidup+jantung+lebih+sehat.jpg)
Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), diperkirakan 17 juta umat manusia di seluruh dunia telah meninggal dikarenakan penyakit kardivascular terutama serangan jantung maupun stroke. Berdasarkan data dari WHO tersebut, penyakit jantung harusnya menjadi perhatian serius masyarakat dunia untuk menekan angka kematian tersebut agar tidak terus meningkat di era mendatang. Beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat bermanfaat luar biasa untuk menyehatkan organ jantung yang kita miliki. Tips kesehatan akan mengulas beberapa gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat. Berikut ini 5 gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat :
- Biasakan Berolahraga Secara Lebih Teratur. Olahraga mampu mengurangi angka resiko dari penyakit jantung sejumlah 40 persen. Sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, mulailah mencukupi waktu istirahat atau tidur dimalam hari, sehingga andapun akan bangun lebih awal dipagi hari untuk berolahraga.
- Kontrol Berat Badan Anda. Memiliki berat badan yang ideal atau proporsional tidak hanya indah diliat oleh mata orang lain, tapi juga menyehatkan bagi tubuh seseorang. Dalam hal ini, berat badan yang berlebih dapat dikaitkan denngan resiko penyakit jantung yang berpotensi menyerang organ jantung anda.
- Stop Merokok Mulai Sekarang. Merokok mungkin salah satu kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan bagi sebagian orang. Tapi tahukah anda, merokok merupakan salah satu pemicu utama untuk penyakit jantung yang akan anda alami. Jadi semua kembali pada kemauan kuat dari anda, untuk mulai berhenti dari kebiasaan merokok tersebut.
- Rutin Memeriksakan Kondisi Jantung. Dalam hal ini, mulailah untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung untuk mengecek kondisi kesehatan organ jantung anda. Andapun dapat bertanya tentang segala hal yang terkait dengan tips menjaga organ jantung yang benar.
- Tekan Tingkat Stres Yang Terus Meningkat. Jangan memaksa tubuh dan pikiran yang anda miliki untuk terus bekerja setiap waktu. Berlibur atau bertamasya diakhir pekan dapat merilekskan tubuh dan pikiran anda. Sehingga kesehatan tubuh termasuk jantung akan terus tetap terjaga.
- 7 Makanan Murah Untuk Kesehatan Tulang Anda
- 7 Manfaat Tersembunyi Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Tips Termudah Meningkatkan Kesehatan Tubuh Di Tahun Baru
- 7 Tips Terampuh Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit
- 7 Sarang Kuman Yang Sering Di Sentuh Tangan Anda
- Inilah Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Keajaiban Sering Membaca Tips Kesehatan Bagi Tubuh Anda
- Inilah 7 Tips Unik Agar Tidur Teratur Setiap Malam
- Inilah 7 Manfaat Dahsyat Rambutan Bagi Tubuh Anda
- More...
Sumber : healthmeup, WHO. Image courtesy of tungphoto at FreeDigitalPhotos.net
0 Komentar untuk "5 Gaya Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat"